Monthly Archives: February 2010

Sigara ve Çocuk Sağlığı

_44084703_childrenPasif içicilik çocuk hastalıklarında çok büyük bir etken – sigara içen ve bir çocukla yaşayan yetişkinlerin %85′i çocuklarının sigaraya maruz kalmamasını garanti etmiyormuş.

PCS’nin Çocuklu Kanada Evlerindeki analizi

Sigara ve Çocuk Sağlığı üzerine

Sigara İçme ve Çocuk Sağlığı üzerine arka plan

Çocuk Sağlığı üzerinde pasif içiciliğin etkisi

Pasif içicilik, kanser yapıcı 40′ın üzerinde toksik madde içerir. Bu maddelerin bazıları pasif içicililer için direk ciğerlerine çekenlerden daha güçlü konsantrasyonlardadır. .

Pasif içicilik, (18 yaş altı) çocuklar için birtakım ters sağlık sorunları ile bağlantılıdır.

  • alt solunum yolu enfeksiyonları (krupp, bronşit ve zatüree vs.)
  • orta kulakta artan sıvı
  • üst solunum yolu rahatsızlıkları
  • azalmış akciğer fonksiyonu
  • astım nöbetleri
  • çocuklarda astımsal semptomların ağırlık derecesinin yükselmesi
  • hücrelere daha az oksijen akımı, anemi, siyanotik kalp hastalığı veya kronik akciğer hastalığı olan çocuklarla karşılaştırılabilir.

Pasif içicilik aynı zamanda aşağıdakilerle ilgilidir :

  • Ani Bebek Ölümleri (SIDS)
  • akut orta kulak enfeksiyonları
  • bademcik ameliyatı
  • meningococus enfeksiyonları
  • çocukluk kanserleri ve lösemisi
  • yavaş gelişim
  • ters sinirsel davranış etkileri
  • üst solunum yolu enfeksiyonları (grip ve boğaz ağrısı)
  • zararlı kolesterol seviyeleri ve atherosklerosis (kalp hastalığı) başlangıcı

İngiliz bir araştırma Ani Bebek Ölümü Sendromarının eğer ebeveynler sigara içmezse 2/3 oranında azaltılabileceğiini ortaya çıkarmıştır.

Pediatrik Hastalıklar üzerine olan 100′den fazla raporun U.S analizi, çocukların tütün dumanına maruz kalmasının başka problemlere de neden olduğunu içerir. Bunlar :

  • Kulak enfeksiyonların 13%’ü
    (Kanadalı çocuklardaki kulak enfeksiyonlarının yaklaşık 220,000′i)*

  • Tımpan zarını kesip çıkarma ameliyatlarının 26%’sı
    (Kanada’da yaklaşık 16,500 vaka)

  • Bademcik ameliyatlarının 24%’ü
    (yaklaşık 2,100 Kanada Ameliyatı)

  • Astım vakalarını 13%’ü
    (Kanada’da yaklaşık 52,200 vaka)

  • Öksürük için doktor ziyaretlerinin 16%’sı
    (Kanada’da yaklaşık 200,000 ziyaret)

  • 5 yaş altı çocuklarda görülen akciğer enfeksiyonlarının 20%’si
    (Kanada’daki bronşit vakalarının yaklaşık 43,600 tanesi ve zatüree vakalarının 19,000 tanesi)

  • Alt solunum yollarından hayatını kaybeden çocukların136-212 tanesi

  • Tütün ürünleri yüzünden çıkan yangınlarda ölen 148 çocuk ölümü
    (Kanada’da yaklaşık 15 adet)

  • 1868-2708 adet Ani Bebek Ölümü Sendromu vakası
    (Kanada’da yaklaşık 180-270 adet)

* Kanada rakamlarına Amerika tahminlerinden ulaşılmıştır.

Yetişkinlerin Çocuk Sağlığı üzerindeki etkiler hakkında bilgisi

Kanadalılar sigara dumanının içmeyenlerin sağlığına zararlı olduğuna inanır. Sadece %9′u içmeyene zararsız olduğunu düşünür.

Kanadalılar, akciğer kanseri, bronşit ve diğer solunum yolu problemlerini pasif içicilikle ilişkilendirilmiş hastalıklar olarak tanımlarlar. Sigara içenler ve sigara içenlerle yaşayanlar, sigara içiminin sağlığa etkilerini daha zor kabul ederler.
[Kanada'da Sigara İçimi üzerine İnceleme, 1994-95, Kanada]

… fakat çocuk sağlığı üzerine direkt etkisini bilmiyorum

Araştırılan Kanadalıların sadece 1/5′i 1 pasif içiciliğin kulak enfeksiyonlarına yol açabileceğine inanmış. Hatta pasif içiciliğin zararlı olduğunu düşünenler bile yanılarak çocukların sağlığının sadece direk dumana maruz kalmakla etkileneceğini düşünmüşler.
[Çevresel Tütün İçiciliği: Ebeveynlerin, Çocuk Bakımı Sağlayanların Bilinci, Tutumu ve Davranışları, Sağlık Kanada, 1995].

Evlerinde sigara dumanına maruz kalan çocuk sayısı

Kanadalı 15 yaş altı çocukların nerdeyse yarısı, 2.8 milyon çocuk düzenli olarak pasif içiciiliğe maruz kalıyor.

Her 10 Kanada evinden 4′ünde düzenli olarak sigara içen birisi varmış. Ne çocukların evde olması ne de yaşları evlerin sigarasızlaştırılmasını sağlıyormuş.

Kanada evlerinin %40′ında evde sigara içen biri olmazken ziyarete gelenlerin içmesine izin veriliyormuş, Sadece %19 evde sigara tamamen yasakmış.
[Kanada'da Sigara İçimi Araştırması, 1994-95]

Sigara içilen evlerde her gün ortalama 18 sigara içiliyor. Evlerin sadece 1/5′inde çocukların yanında direk sigara içilmiyor.

Sigara içenler sosyal hayatlarında daha fazla sigara içenlerle birlikte oluyorlarmış, ve çocukları da sigara içenlerle daha fazla kontakt halinde.

Annenin sigara içmesinin fetus üzerindeki etkisi

Hamilelikte sigara içimi fetusu ve totalde hamileliği etkileyebilmektedir. Sigara içmek fetusun ihtiyacı olan oksijeni ve besinlerin bir kısmını engeller. Bu aşağıdaki sonuçlara neden olabilir:

  • entellektüel beceride zarar ve davranışsal problemler
  • düşük doğumağırlığı veya rahim içi gelişim geriliği
  • spontan düşük
  • ölü doğum
  • bebekde azalmış akciğer fonksiyonu
  • hamilelikte komplikasyonlar

Başka birinin sigara dumanına maruz hamile bir kadının bebeğine zarar verebilir. Bu alandaki araştırma hala tam değildir, ve tüm etkiler hala tam bilinmemektedir. Bildiğimiz şey sağlıklı bir anne ve bebek için en iyi şey her ikisinin de tütün dumanına maruz kalmamasıdır.
[Ev içinde Çevresel Tütün, Sağlık Kanada, 1996].

Neden çocuklar özellikle savunmasız

Küçük çocuklar, evde özellikle pasif içiciliğe karşı savunmasızdır, çünkü:

  • vücut kilosuna göre daha fazla hava solurlar (ve aynı maruziyet seviyesinde daha fazla duman toksinleri alırlar)
  • daha az şikayet edebilirler  (ya çok küçük oldukları için ya da şikayetleri görmezden gelindiği için)
  • bağışıklık sistemleri daha az koruyabilirkendilerini dumana maruz kalmakdan daha az koruyabilirler.

Ahşap Laminat Zemini Temizlemek

Yeni evimizin ahşap laminat parkeleri var. Çok da hastası değilim… gerçek ahşap zemini tercih ederdim ama yapıcak birşey yok. Çok kolay çiziliyorlar ve sanki vinilin üzerinde yürüyormuşsun gibi ince hissediyorsun. Aslında çok ince kesilmiş bir aşap parçası zaten üzerinde ahşap görünümü verecek şekilde boyanmış birkaç kat kağıt var o kadar. Sonra bir kaplama da kağıdı kaplıyor.

Kolayca üst kaplamayı soyabilirsiniz ve ağır kimyasal temizleyiciler kullanırsanız kağıdı aşındırmaya başlarsınız ve sonunda hasarlı laminat parkeleriniz olur. Fakat tüm o sürtünmeler ve görünür noktalar sizi temizlemeye itecektir .. hem de çok. Yağlı temizleyiciler de uygulanmaz çünkü yüzeyde toplanır ve kir ve tozu çeker.

Bu zeminle başetme yollarını ben buldum sanırım.. hem de sevdiğim şekilde.. doğal.. Kurallara dikkat ederek, işte yapabilecekleriniz.

1. Gevşek maddeleri süpürün – Ben eski moda bir çalı süpürgesi ve kürek kullanıyorum ve kırıntı ve diğer gevşek üstte kalanları sadece süpürüyorum.

2. Küçük bir kovayı ılık su ile doldurun ve 2-4 yemek kaşığı sirke ekleyin.

3. İki tane havlu kumaş alın ve su, sirke karışımında ıslatın. Suyunu sıkın ve zemin üzerinde gezinerek silin. Ayaklarınızda sürterek ovalayın.

4. Zemin temizlendikten sonra hava alarak kurumaya bırakın veya 2 tane mikrofiber havlu alıp ayaklarınızla üstünde gezinerek yürüyün ve zemini kurulayın.

Güzel bir zemin ve sirke kokusu sadece 15 dk civarı sürecektir.

Açık Uçlu Oyunlar

openended-toddler-play-space-28787Açık Uçlu Oyunlar Çocukların Hayalgücünü Tetikliyor!

Hepimiz bunu duymuşuzdur. Aslında hepimiz bunu söylemişizdir: “Evdeki en iyi oyuncak mukavva kutudur!” Ebeveynler olarak sürekli çocukların aktif  hayalgücünün çok fazla stimülasyona ihtiyacı olmadığı hatırlatır durulur.. ve durulur ve durulur!

Daha geçen gün bizim salon iyi bir oturma mekanından pusuya düşürülüne minik korsanlar için bir seri mağara ve çukur alanına dönüştü.

Çocuklar sürekli çevrelerindeki dünyayı taklit eder ve tekrar tekrar oynarlar. Tekrar etmeyi dinlemeyi öğrenirler. Çocuklarımıza hayal güçlerinin gelişmesi için alan verirsek, kullanırlar. Ve bir çocuğa konuşmanın hepsini yapan bir oyuncak verirsek, tüm gösterilen çocuk için bir ziyan olur. Gülümseyen bir oyuncak bebek her zaman “mutlu” olacaktır, bir sesli kamyon her zaman “gürültülü” olacaktır vs. Gerçek dünyada kabul edin insanlar “her zaman mutlu”‘dan çok daha kompleks yapıdadır ve kamyonlar hibrid olabilir.

Eski karton kutu ile ilgili şey de çocukları onlar için daha önce hayal edilmiş bir fiks oyun alanından daha çok bunun dışında (kutunun dışında) düşündürmesidir. Ve bana öyle geliyor ki ve hepimiz katılacağız, insanın büyümesi ve evrimi için hiçbir zaman çok ustalık olmayaktır: çevresel, sosyal ve bütün olarak.

Çocukları bombadımana tutmaktansa stimule eden, tayin etmektense davet eden çevreler sağladığımızda, bu gençliğimiz olacak küçük-büyük insanlar için alan yaratmış oluyoruz…ki bu da arkadaşlar, güzel birşey.

Bitmez Olasılıklar

Eski karton kutular, kullanılmış mantar paketler, iplik parçaları… bunlar doğal olarak görmezden gelmek isteyeceğiniz sıradan objeler gibi görünüyor.. Yapmayın.   Çocuklarınızın elinde bunlar birer altın. Bunlar, açık uçlu oyun denilen güçlü öğrenme deneyiminin yapı taşlarıdır.

Açık-uçlu oyunla meşgul olan çocuk basitçe akışa kendini bırakır. Açık uçlu materyalleri – birden çok kullanımı ve sınırsız olanakları olan, yukarda belirtildiği gibi materyaller ve diğerleri yani, boya, kil, kum, çamur, su, kutular ve Legolar gibi- tanıyor. Hiç bir beklenti yoktur, çözülecek bir problem, izlenecek kurallar ve bitmiş bir şey üretmek için bir baskı yoktur. Örneğin aksiyon figürleri için paketlemek için kullanılan eski kutulardan bir kale yapabilir.

Geniş materyal zinciri ile sadece oyalanarak, ona okulda ve tüm hayatında hizmet edecek beyin geliştirici yetenekler çalıştırmaktadır. Daha önce kimsenin görmediği birşeyi yapmak deneme ve hata ve problem çözme gerektirir ve düzen yaratmayı ve ifade etme yeteneğini geliştirir.

“Mutlu Bir Yeteneği” Cesaretlendir
Betty Jones, “Akıllı Olmak için Oynamak” adlı kitabında eşyalar ve fikirlerle oynamakta yetenekli çocuk ve yetişkinlerin anlamlı yaşamlar yaratmak için gücünün, etkisinin ve kapasitesinin olduğunu anlamaya ebeveynleri teşvik etmektedir. Belirsizliğe diğer insanlardan daha açık ve kabullenici olurlar. Oyun “mutlu bir yetenektir”.

Açık-uçlu oyun mutlu yeteneği rahat bir şekilde teşvik eder. Aynı zamanda Amerikan Pediatri Akademisinin 2006′daki Oyunun Önemi Raporunun arkasındaki görevi destekler, ki bu rapor “tüm çocukların yaratıcı büyümesi, kendini yansıtması ve açılması için özgür ve yönlendirilmemiş oyuna ihtiyacı vardır” der. Neden bu sistem işler:

Daha az baskı. Daha önceden belirlenmemiş sonuçla, açık-uçlu oyun başarı baskısını azaltır ve çocuğun iç ilhamına dayanarak yaratmasına olanak sağlar. Oyun sırasında, çocukların yapacak seçenekleri ve verilecek kararları vardır.  Bu format kişisel keşif için müthiş bir potansiyeldir.

Hata yok. Deneme ve hata açık uçlu oyunun bir parçası olduğu için, istemeden yapılan hatalar çocukların durup merak etmesini sağlar. “Hatalar” büyük merak yaratır ve yeni bir ürün yaratmayı teşvik eder. Kendi kendini geliştiren davranışlar gelişir.

Sonunda Özgürlük. Açık-uçlu çocuk çocuklara özgürlük duygusu ve girişkenlik ve özgüven geliştirmek için özerklik vermektedir. Yeteneklerini sorumlu ve kendi kendilerince yönetebileceklerini tasdikleyen kendi seçeneklerini yapabilmelerinden çok hoşlanırlar.

İlham verici bir ortak olun.
Özgür oyuna başlamak için, plastik kaplar, kumaş, tel, karton kutular, bloklar, boyalar ve kil gibi maddeleri de içeren açık-uçlu materyaller için evinizde bir ava çıkın. Dallar, yapraklar veya kuş tüyleri toplayabileceğiniz doğa yürüyüşlerine çıkın. Liste sonsuzdur. Çocuğunuzu bu aşamaya süreçte ona yatırım yapmak için ve deneyim için hazır etmek için eklemek isteyebilirsiniz.

Güvenli, oda gibi bir çalışma alanı bul, materyalleri hazırla ve çocuğunu müdahale etmeden keşfetmesi için bırak. Oyuna “Burda oynaman için ilginç materyaller var” diyerek başlayabilirsin. Sonra materyalleri nasıl hissedildiğini görmek için kendin keşfet. Bir süre model olup onlarla oyun oynayarak hafif manipüle et, ama ayrıntılı açıklamaları asla yapma. Unutma bu çocuğunun oyun zamanı.

Bazı çocuklar oyunlarının devamı için yetişkin uyarıcılığına ihtiyaç duyarlar. Eğer sizin için durum buysa, bir izleyici, bir rahatlatıcı veya sizin varlığınızdan ilham almasını sağlayan birisi olabilirsiniz. Sizin açık tutumunuz keşfetmeyi teşvik edecektir. Zamanla, onunla oynayacak çocukların olması daha iyi olacaktır.

Siz de onunla birlikte tekrar oyun dünyasına katılabilirsiniz (Kendi kalenizi yapabilirsiniz!). Çocuğunuzu sıkmadan kendi enerjinizin yenilendiğini ve yeniden yarattığınızı göreceksiniz. Sadece aklınızda olsun: açık-uçlu oyun bir yarışma değildir. Eğlencedir.

Bağışıklık Sistemini Desteklemek İçin Doğal Yollar

96500bH1n1, Domuz Gribi “pandemik” etrafındaki tüm o çılgınlık ve korkuyla, heryerdeki bilinçli anne babalar ailelerini sağlıklı tutmak için pozitif yollar arıyorlar. Bir ebeveyn olarak, her mümkün olduğunda çocuklarımızı doğal yollarla koruyarak bağışıklık sistemlerini güçlenirici yollar için elimizden geleni yapmalıyız. Bu yazı çocuğunuzun ve bebeğinizin bağışıklık sistemini destekleyen ve aktif bir bağışıklık sistemi yaratan doğal yolların altını çiziyor. Biz, grip ve diğer genel hastalıklar için doğal/bitkisel reçeteler kullanıyoruz.

Çocuğunuzun genel olarak iyi sağlığı için
1. Diyet : Doğal yiyeceklerden zengin bir diyet sağlıklı bir bağışıklık sistemi için harika bir yoldur. Rafine şekeri mümkün olduğunca azaltın, özellikle soğuk havalarda. İnek sütünden de uzak durabilirsiniz. Buğday ve turunçgiller de mukusu akıtmakta yardımcıdır (mesela burnunuz akıyorsa). Probiyotikler herkesin günlük diyetinin bir parçası olmalı.

2. Egzersiz :  Mümkünse açık ve temiz havada hareket edin. Çocukların günlük olarak dışarda vakit geçirmesi gelişimleri için çok önemlidir.

3. Ellerinizi rutin olarak yıkayın : Altın kural “İyi ki doğdun” şarkısının nakaratını söyleyene kadar elinizi yıkamaktır. Çocuklar için çok faydalı oluyor. Triclosan içeren anti-bakteriyel sabunlardan uzak durun.

4. Sıvı Alımını artırın, şeker, süt ürünleri, buğday ve portakal alımını azaltın (bunlar vücutta mukus yapımını artırır, mukusa daha fazla ihtiyacımız yok).

5. Balkabağı tohumları! Yiyin bunlardan! Çinko yönünden zengindir, ve viral enfeksiyonu azaltmada yardımcıdır.

6. Etli ve zarlı kabuksuz ve ekşi meyvelerden yiyin! C Vitamininden ve bioflovanoidler bakımından zengindir, bu meyveler bağışıklık sisteminin cevabını kolaylaştırır.

7.  Sarımsak süper bir anti-viral yiyecektir. Çiğ veya hafif pişmiş olarak yemeklerinize ekleyin.

8. C Vitaminleri, eczanelerde de satılıyor ve seyahat ederken sizi ayakta tutabilir. Stresli zamanlarda bağışıklık sisteminizi destekleyecek çok sayıda mineral ve vitamin içerirler. Az şekerli olanları almaya özen gösterin.. çocuklar için dozlar da mevcut. Kulak enfeksiyonlarını doğal olarak tedavi edebilmek için kulağa sarımsak yağı damlatmak da faydalı olabilir. Yarım soğanı ıslak bir kumaşa sarılmış olarak haşlayarak da deneyebilirsiniz. Ilık kumaşı daha sonra rahatlatmak için kulağa hafifçe bastırın, fakat bunun için size yardımcı bir çocuğunuzun olması gerek veya emen bir bebek!  Probiotikler herkesin diyetinin bir parçası olmalıdır, fakat akut durumlar için lokal olarak bölgeye uygulanması da faydalı olur. Tam süt yoğurdunun içindeki yağ, yanık veya tahriş olmuş cildi sakinleştirir. Hindistancevizi yağı mantar hücresinin nukleusunu patlatır ve mantarı öldürür. Günde 2 kere lokal olarak sürmeyi deneyin. Aynı zamanda hem mantar hem bakteri öldürücü özelliği vardır. Bezli bir bebeğiniz varsa, güneşde poponun biraz açık kalması ve hava akımı ile temas yardımcı olur (fakat çok kolay değildir.) Bebeğinizi ne kadar çıplak koşmaya bırakabilirseniz, nemli bölgeleri ve pişikleri için o kadar iyi olur. Bezli bölge günde 24 saat nemli bir duruma maruz kalır. Hava almaya ihtiyacı vardır. Şekeri mümkün olduğu kadar azaltmakla başlamak en iyi yoldur. Tedavilerin birkaçını birden denemeseniz iyi olur, tek tek başlayın. Çok miktarda temiz hava ve ışık… ve yapabileceğiniz ilk zamanda bebeğinizi bezden kurtarın.

Kış aylarında Hamilelik

pregnancy-picture1Kış aylarında Hamilelik Yenidoğan Nörolojik Problemleri Riskini Artırıyor.

Kış hamileliği D vitamini alımının azlığı nedeniyle MS riskini artırıyor.

Güneş ışığı sağlığımız için çok önemli. İnsanların cilt kanserinden korktuğu ve güneş kremlerini boca ettiği şu günlerde, D Vitamini alımı azaldı. D Vitamini alımı bebek gelişimi için de elzem, ve yeni araştırmalar gösteriyor ki kış aylarında hamile olan annelerin nörolojik problemi olan bebekler dünyaya getirmesi riski daha yüksek. Genel bir endişe Nisan ayında doğan bebeklerdeki MS bulunma oranının yükselmiş olması.

European Journal of Neurology’ basılan bir araştırmaya göre, hamilelikteki vitamin D alımı azlığı bireyleri MS hastalığına yatkınlaştırıyor.  Telegraph ‘ın raporuna göre:

Daha çok güneş ışığı ve besinden kazanılan D Vitamini, MS’e karşı bireyleri yatkın hale getirebilen genleri düzenlemesiyle bilinir. Eğer bu gen doğmamış çocuğa yeterli miktarda D vitamini ile düzenlenmeden aktarılırsa, ileriki hayatlarında bu hastalığı geliştirmelerine neden olabilir.

Oxford Üniversitesi John Radcliffe Hastanesi Klinik Nöroloji Departmanından Profesör George Ebers şöyle açıklamış : “Nisan’da doğanlarla Kasım’da doğanlar arasında İskoçya’da MS geliştirme farkı kocaman bir %50′dir.  Bu bir gerçek, mevsimsel bir nedenden dolayı hiç kuşku yoktur. Farklı teoriler var fakat sanırım Nisan doğumlarındaki bu problem güneş ışığı yoksunluğuna bağlanabilir.

Kış güneşinden yoksun olan yerlerde yaşayan ebeveynler kış hamileliklerinden kaçınmaya mı çalışmalılar? Eğer ailede MS gibi nörolojik bir rahatsızlığa sahip birileri varsa, araştırmacılar bunun akıllıca olacağını söylüyor, fakat çoğu kadın basitçe D vitamini haplarından alıyor. Ki bu da bilinçsizce alındığında zararlı.

D Vitamini aynı zamanda gripten korunmak için de çok önemli bir faktör.