Hamileliğin en mutsuz gerçekliklerinden biri çoğu zaman eşlik eden çatlaklardır. Aslında, herhangi bir hızlı kilo alma olayı çatlaklar neden olabilir. Çatlaklar, vücutta cildin gerildiği herhangi bir bölgede oluşabilir, göbek, basen ve karın hamilelik sırasında çatlağa en meyilli yerlerdir. Genetik’in bu rahatsız edici çatlaklara ne kadar meyilli olunduğuyla çok ilgisi vardır, korumak veya görüntüsünü azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var:
Diyetiniz – Cildiniz ne yediğinizden etkilenir. İdeal olarak, hamilelikten önce sağlıklı bir diyete başlamalısınız; fakat şu anda zaten hamileyseniz de hiçbirşey için geç değil. Çatlaklar konusunda hamile olmayan bireyler de bu diyet önerisine dikkat edebilirler. Cilt esnekliğini ve sağlığını destekleyen, size yararlı yağlar açısından yüksek gıdalar vardır, bunlar avokado, somon, fındık, çekirdek ve zeytin ve safran yağı. C Vitamini de sağlıklı cilt diyetinde önemli bir öğedir. Turunçgil meyveleri, karabiber ve kavun gibi vitaminden zengin gıdalardan bolca yediğinizden emin olun. Sağlıklı proteinler gereklidir – cilt protein ve yağsız et, yağlı balık ve tam buğdayla yapılan bir yemek kombinasyonu baklagillerden oluşmaktadır. Diyetinizde bolca su da için – suya doymuş bir cilt çok daha yumuşaktır.
Yağlar – Cildinize doğal yağlar sürmek genleşen cildin tahrişini durdurmak ve yumuşaklığını artırmak için rahatlatıcı bir yoldur. Cilde direk uygulanması iyi olan yağlar şöyledir : * Tatlı badem yağı * Zeytin Yağı * Shea yağı * Kakao yağı (bu çikolata gibi harika kokuyor) * Kenevir Yağı * Üzüm çekirdeği Yağı
Bu yağlar, “taşıyıcı yağlar”ın tedavi edici özelliklerini artırmak için temel yağlarla da karıştırılabilir.
Masaj – Bu reçeteleri göbek derinizin üstüne uygularken, zamanınızı uzatın ve cilde yağı masajla güzelce yedirin. Bu cilt için çok yararlı olan dolaşımı geliştirecektir.
Category Archives: Gebelik
Hamilelikteki Çatlaklar İçin Doğal Reçeteler
Vajinal Doğum Bebekler İçin Daha İyi
Yeni bir Avustralya kaynaklı araştırma, vajinal doğumun bebeklere bakteriyel avantaj sağladığını açıklıyor.
Araştırmaya göre, sezeryenle doğan bebekler astım, alerjiler ve enfeksiyona daha açıklar çünkü doğum sırasında annelerinin sunduğu iyi bakterileri alma şansını kaçırıyorlar. Alternatif olarak, araştırmacılara göre, vajinal olarak doğan bebekler doğum kanalından geçerken koruyucu bakteriler alıyorlar. Bebeğin cildinde bırakılan bu bakteriler bebeğin bağırsağında koloni kurup, gelecek mikroplar ve hastalıklara bağışıklık kazanmasına yardımcı olur.
Bir anne olarak bu araştırmanın bilimsel gerçeklerinin açıklanmasını biraz yetersiz buldum. Yanlış anlamayın, anne ve bebek için her mümkün olan zamanda vajinal doğumdan yanayım. Fakat bu açıklamanın altında gerçek kanıtlar var mı emin olamadım. Sadece kendi adıma. Ve bu tip “çakma araştırmalar” yeni anne babalara suçluluk ve endişe dışında birşey vermiyorlar.
Ne düşünüyorsunu? Bu bakteriyel araştırma iyi niyetli mi, sahte mi?
Hamilelik ve Sigara
İşte Gerçekler
Hamilesiniz. Tebrikler!
Ama eğer sigara içiyorsanız, bu bebeğinizin içtiğiniz sigaradaki kimyasalları sizinle paylaştığı anlamına geliyor. Aynı zamanda başka insanların içtiği sigaranın dumanı ile – pasif içicilikle – de bebeğiniz etkileniyor.
Kimyasalların, rahminizdeki bebeğinize nasıl ulaştığını bilmek isterseniz okuyun.
Akciğerler
- Sigara içtiğinizde veya başka insanların sigarasını nefesinize çektiğinizde, sigara ciğerlerinize gidiyor.
- Sigaradaki karbon monoksid gibi kimyasallar daha sonra kan akışınız tarafından emiliyor.
- Kanınızdaki bir miktar oksijen karbonmonoksidle yer değiştiriyor.
- Bu demek oluyor ki bebeğinize giden oksijen kısıtlanıyor.
Kalp
- Sigara içtiğinizde, sigaradan yaklaşık 4000′in üzerinde kimyasal soluyorsunuz. Bunlardan birisi kan dolaşımınıza karışan karbonmonoksid.
- Bu bebeğinizin sağlıklı gelişimi ve büyümesi için gerekli oksijeni kısıtlıyor, ve oksijen kaynakları kısıtlandığı için, küçük kalpleri her sigara içtiğinizde daha zor atmak zorunda kalıyor.
Gelişim
- Hamile bir kadın sigara içtiğinde, kanındaki bir kısım oksijen karbonmonoksid ile yer değiştiriyor ve bebeğin oksijen kaynağını azaltarak bebeğin büyümesini etkileyebiliyor.
- Plasenta toksinleri geçirdiğinden, sigara içenlerin bebeklerine sigara dumanı direk gidiyor ve sigara içenlerin bebeklerinde daha çok prematüre ve düşük doğum ağırlıklı doğma riski oluyor.
Plasenta
- Ortalamada, sigara içenlerin hamilelik ve doğum sırasında daha fazla komplikasyon riski oluyor. Bu risklerin içinde kanama ve plasenta ayrılması da yer alıyor.
- Hamileliğinin ilk 3 ayında sigara içmeyi bırakan kadınlar devam edenlere oranla daha az plasenta ayrılması veya plasenta previa riski taşımaktadır.
- Sigara içenler 5 kat daha fazla ölümcül riski olan gebelik zehirlenmesi riski taşımaktadır.
Doğum sırasında
- Sigara içmek daha yüksek oranda düşük ve ölü doğum riski taşımaktadır.
- Bebeğiniz daha yüksek bir ihtimal prematüre ve düşük doğum ağırlıklı doğacaktır.
Doğumdan sonra
- Bebeğinizi sıcak tutmakla ilgili ekstra problemler yaşayacaksınız. Ayrıca bebeğiniz doğum sırasında ve sonrasında enfeksiyonlara daha açık olacaktır.
- Bebeğiniz daha çok ağlayabilir ve sakinleştirmesi daha zordur.
Çocuğunuzun büyüdüğünde sigara içme olasılığı 3 kat fazla olacaktır.
Kulaklar
- Çocuğunuz; çocuklukta orta kulak iltihabı gibi iltihapları geçirme olasılığı çok daha yüksektir.
Akciğerler
- Hamilelikte sigara içilmesi küçük çocuklardaki astım ve diğer göğüs enfeksiyonları riskini artırmaktadır.
- Çocuğunuzun sigara içme olasılığı daha yüksektir.
Sigara ve Çocuk Sağlığı
Pasif içicilik çocuk hastalıklarında çok büyük bir etken – sigara içen ve bir çocukla yaşayan yetişkinlerin %85′i çocuklarının sigaraya maruz kalmamasını garanti etmiyormuş.
PCS’nin Çocuklu Kanada Evlerindeki analizi
- Basın Bildirisi
- Kanada Evlerinde Sigara içimi : Çocuklar risk altında mı? (PDF)
- Kanada Evlerinde Sigara İçimi : Tüm içiciler aynı mı?(PDF)
- Kanada Evlerinde Sigara içimi: Sağlık bilinci farklılık yaratır mı? (PDF)
Sigara ve Çocuk Sağlığı üzerine
- Pasif İçicilik ve Çocuk Sağlığı (PDF)
- Pasif İçiciliğin çocuk sağlığı üzerindeki etkisi (WHO raporundan) (PDF)
- Çevresel Tütün İçiciliği ve Çocuk Sağlığı, Tütünsüz Girişim, WHO, Haziran 1999. (PDF)
Sigara İçme ve Çocuk Sağlığı üzerine arka plan
- Çocuk sağlığı üzerindeki pasif içiciliği etkisi
- Çocuklar üzerindeki etkiler hakkında yetişkinlerin bilgisi
- evde sigara mağduru çocukların sayısı
- fetus üzerindeki annenin sigara içiminin etkisi
- neden özellikle çocuklar savunmasız
- pasif içicilikte ne var
Çocuk Sağlığı üzerinde pasif içiciliğin etkisi
Pasif içicilik, kanser yapıcı 40′ın üzerinde toksik madde içerir. Bu maddelerin bazıları pasif içicililer için direk ciğerlerine çekenlerden daha güçlü konsantrasyonlardadır. .
Pasif içicilik, (18 yaş altı) çocuklar için birtakım ters sağlık sorunları ile bağlantılıdır.
- alt solunum yolu enfeksiyonları (krupp, bronşit ve zatüree vs.)
- orta kulakta artan sıvı
- üst solunum yolu rahatsızlıkları
- azalmış akciğer fonksiyonu
- astım nöbetleri
- çocuklarda astımsal semptomların ağırlık derecesinin yükselmesi
- hücrelere daha az oksijen akımı, anemi, siyanotik kalp hastalığı veya kronik akciğer hastalığı olan çocuklarla karşılaştırılabilir.
Pasif içicilik aynı zamanda aşağıdakilerle ilgilidir :
- Ani Bebek Ölümleri (SIDS)
- akut orta kulak enfeksiyonları
- bademcik ameliyatı
- meningococus enfeksiyonları
- çocukluk kanserleri ve lösemisi
- yavaş gelişim
- ters sinirsel davranış etkileri
- üst solunum yolu enfeksiyonları (grip ve boğaz ağrısı)
- zararlı kolesterol seviyeleri ve atherosklerosis (kalp hastalığı) başlangıcı
İngiliz bir araştırma Ani Bebek Ölümü Sendromarının eğer ebeveynler sigara içmezse 2/3 oranında azaltılabileceğiini ortaya çıkarmıştır.
Pediatrik Hastalıklar üzerine olan 100′den fazla raporun U.S analizi, çocukların tütün dumanına maruz kalmasının başka problemlere de neden olduğunu içerir. Bunlar :
-
Kulak enfeksiyonların 13%’ü
(Kanadalı çocuklardaki kulak enfeksiyonlarının yaklaşık 220,000′i)* -
Tımpan zarını kesip çıkarma ameliyatlarının 26%’sı
(Kanada’da yaklaşık 16,500 vaka) -
Bademcik ameliyatlarının 24%’ü
(yaklaşık 2,100 Kanada Ameliyatı) -
Astım vakalarını 13%’ü
(Kanada’da yaklaşık 52,200 vaka) -
Öksürük için doktor ziyaretlerinin 16%’sı
(Kanada’da yaklaşık 200,000 ziyaret) -
5 yaş altı çocuklarda görülen akciğer enfeksiyonlarının 20%’si
(Kanada’daki bronşit vakalarının yaklaşık 43,600 tanesi ve zatüree vakalarının 19,000 tanesi) -
Alt solunum yollarından hayatını kaybeden çocukların136-212 tanesi
-
Tütün ürünleri yüzünden çıkan yangınlarda ölen 148 çocuk ölümü
(Kanada’da yaklaşık 15 adet) -
1868-2708 adet Ani Bebek Ölümü Sendromu vakası
(Kanada’da yaklaşık 180-270 adet)
* Kanada rakamlarına Amerika tahminlerinden ulaşılmıştır.
Yetişkinlerin Çocuk Sağlığı üzerindeki etkiler hakkında bilgisi
Kanadalılar sigara dumanının içmeyenlerin sağlığına zararlı olduğuna inanır. Sadece %9′u içmeyene zararsız olduğunu düşünür.
Kanadalılar, akciğer kanseri, bronşit ve diğer solunum yolu problemlerini pasif içicilikle ilişkilendirilmiş hastalıklar olarak tanımlarlar. Sigara içenler ve sigara içenlerle yaşayanlar, sigara içiminin sağlığa etkilerini daha zor kabul ederler.
[Kanada'da Sigara İçimi üzerine İnceleme, 1994-95, Kanada]
… fakat çocuk sağlığı üzerine direkt etkisini bilmiyorum…
Araştırılan Kanadalıların sadece 1/5′i 1 pasif içiciliğin kulak enfeksiyonlarına yol açabileceğine inanmış. Hatta pasif içiciliğin zararlı olduğunu düşünenler bile yanılarak çocukların sağlığının sadece direk dumana maruz kalmakla etkileneceğini düşünmüşler.
[Çevresel Tütün İçiciliği: Ebeveynlerin, Çocuk Bakımı Sağlayanların Bilinci, Tutumu ve Davranışları, Sağlık Kanada, 1995].
Evlerinde sigara dumanına maruz kalan çocuk sayısı
Kanadalı 15 yaş altı çocukların nerdeyse yarısı, 2.8 milyon çocuk düzenli olarak pasif içiciiliğe maruz kalıyor.
Her 10 Kanada evinden 4′ünde düzenli olarak sigara içen birisi varmış. Ne çocukların evde olması ne de yaşları evlerin sigarasızlaştırılmasını sağlıyormuş.
Kanada evlerinin %40′ında evde sigara içen biri olmazken ziyarete gelenlerin içmesine izin veriliyormuş, Sadece %19 evde sigara tamamen yasakmış.
[Kanada'da Sigara İçimi Araştırması, 1994-95]
Sigara içilen evlerde her gün ortalama 18 sigara içiliyor. Evlerin sadece 1/5′inde çocukların yanında direk sigara içilmiyor.
Sigara içenler sosyal hayatlarında daha fazla sigara içenlerle birlikte oluyorlarmış, ve çocukları da sigara içenlerle daha fazla kontakt halinde.
Annenin sigara içmesinin fetus üzerindeki etkisi
Hamilelikte sigara içimi fetusu ve totalde hamileliği etkileyebilmektedir. Sigara içmek fetusun ihtiyacı olan oksijeni ve besinlerin bir kısmını engeller. Bu aşağıdaki sonuçlara neden olabilir:
- entellektüel beceride zarar ve davranışsal problemler
- düşük doğumağırlığı veya rahim içi gelişim geriliği
- spontan düşük
- ölü doğum
- bebekde azalmış akciğer fonksiyonu
- hamilelikte komplikasyonlar
Başka birinin sigara dumanına maruz hamile bir kadının bebeğine zarar verebilir. Bu alandaki araştırma hala tam değildir, ve tüm etkiler hala tam bilinmemektedir. Bildiğimiz şey sağlıklı bir anne ve bebek için en iyi şey her ikisinin de tütün dumanına maruz kalmamasıdır.
[Ev içinde Çevresel Tütün, Sağlık Kanada, 1996].
Neden çocuklar özellikle savunmasız
Küçük çocuklar, evde özellikle pasif içiciliğe karşı savunmasızdır, çünkü:
- vücut kilosuna göre daha fazla hava solurlar (ve aynı maruziyet seviyesinde daha fazla duman toksinleri alırlar)
- daha az şikayet edebilirler (ya çok küçük oldukları için ya da şikayetleri görmezden gelindiği için)
- bağışıklık sistemleri daha az koruyabilirkendilerini dumana maruz kalmakdan daha az koruyabilirler.
Kış aylarında Hamilelik
Kış aylarında Hamilelik Yenidoğan Nörolojik Problemleri Riskini Artırıyor.
Kış hamileliği D vitamini alımının azlığı nedeniyle MS riskini artırıyor.
Güneş ışığı sağlığımız için çok önemli. İnsanların cilt kanserinden korktuğu ve güneş kremlerini boca ettiği şu günlerde, D Vitamini alımı azaldı. D Vitamini alımı bebek gelişimi için de elzem, ve yeni araştırmalar gösteriyor ki kış aylarında hamile olan annelerin nörolojik problemi olan bebekler dünyaya getirmesi riski daha yüksek. Genel bir endişe Nisan ayında doğan bebeklerdeki MS bulunma oranının yükselmiş olması.
European Journal of Neurology’ basılan bir araştırmaya göre, hamilelikteki vitamin D alımı azlığı bireyleri MS hastalığına yatkınlaştırıyor. Telegraph ‘ın raporuna göre:
Daha çok güneş ışığı ve besinden kazanılan D Vitamini, MS’e karşı bireyleri yatkın hale getirebilen genleri düzenlemesiyle bilinir. Eğer bu gen doğmamış çocuğa yeterli miktarda D vitamini ile düzenlenmeden aktarılırsa, ileriki hayatlarında bu hastalığı geliştirmelerine neden olabilir.
Oxford Üniversitesi John Radcliffe Hastanesi Klinik Nöroloji Departmanından Profesör George Ebers şöyle açıklamış : “Nisan’da doğanlarla Kasım’da doğanlar arasında İskoçya’da MS geliştirme farkı kocaman bir %50′dir. Bu bir gerçek, mevsimsel bir nedenden dolayı hiç kuşku yoktur. Farklı teoriler var fakat sanırım Nisan doğumlarındaki bu problem güneş ışığı yoksunluğuna bağlanabilir.
Kış güneşinden yoksun olan yerlerde yaşayan ebeveynler kış hamileliklerinden kaçınmaya mı çalışmalılar? Eğer ailede MS gibi nörolojik bir rahatsızlığa sahip birileri varsa, araştırmacılar bunun akıllıca olacağını söylüyor, fakat çoğu kadın basitçe D vitamini haplarından alıyor. Ki bu da bilinçsizce alındığında zararlı.
D Vitamini aynı zamanda gripten korunmak için de çok önemli bir faktör.
Hamile Kadın ve Bebek Organik Ürünleri
Aisha Doğal Ürünler : Aisha’nın duş jelini hem kendim kullanıyorum hem kızımda kullanıyorum..Yumuşak kokusu ve sağlıklı içeriği ile çok güzel bir ürün. Web sitesi
Organicum : Hamile bir kadın için harika bir ürün. Zararlı sentetiklerden arınmış, petrol türevi yağ çözücü solventler bulunmayan bir ürün. Ben kullanıyorum. Çok memnunum. Ayrıca bebekler için de Organicare şampuanı mevcut. Üstelik fiyatı diğer organik şampuanlara göre daha uygun. Web sitesi
Lock Lock : Bu firmanın ürünlerinin özelliği çoğu ürünü BPA içermiyor. Ve üstünde de kocaman harflerle yazıyor. Ben bir adet bu su şişesinden edindim. Şimdi suyumu bununla yanımda gezdiriyorum. BPA’lı su şişelerinden uzak duruyorum. Lock Lock Ankara Cepa’da Tantitoni mağazasında satılıyor. Aynı zamanda internetten satış da yapıyorlar. İşte sitesi
Logodent Bebekler İçin Diş Macunu: Kızım ilk dişleri çıktığından beri beraber fırçalıyoruz. Bu diş macunu çocuklar için zararlı bir malzeme içermiyor ve fırçaladıktan sonra ağzını yıkaması gerekmiyor. Henüz tükürmeyi bilmeyen küçük çocuklar için güzel bir ürün.
Logona Organik Aloe ve Jojoba Özlü Günlük El Bakım Kremi : Yumuşak bir kokusu var ve benim gibi eli çok kuru olanlar için çok güzel sonuçları var. Genel olarak Logona ürünlerini pahalı buluyorum ama bu ürün kullanmaya değer. Fiyatı online sitelerde 18 tl. Aggroland’lerde de satılıyor.
Biodent Organik diş Macunu: Killi gibi bir rengi var ve tadı yok ama bu iyi birşey. Şampuanlardan bile çıkarılmaya çalışılan ve birçok diş macununda köpürmesi için kullanılan SLS maddesi ve flor bu dişmacununda yok. Ben memnunum.
Bunlar dışında kızım için Mustela’nın ürünlerini tercih ediyorum. Güvenli kozmetik listelerinde diğer ürünlere göre daha az zararlı kimyasal madde içeriyor.
